可不是越练越胖了吗！

　　流行病学资料显示，吃盐较多地区的居民中，高血压发生率远高于吃盐少的地区。一般情况下，每日摄入2-3g钠盐就已经完全满足生理需要。

　　先给大家讲个故事：22 岁的阿里即将挑战不败拳王桑尼利斯顿，人们都说阿里必败，撑不过几轮。年轻的阿里表面无惧，可内心还是有些紧张，教练邦迪尼给他打气说：「Rumble youngman rumble」（隆隆作响吧！年轻人！隆隆作响！）后来阿里鼓足勇气，击败了利斯顿，打破了众人的预言，成为了新拳王。

　　一个人的自卑表现于各个方面： 职场的自卑、家庭的自卑、人际关系的自卑、恋爱的自卑、体型的自卑等，而不同方面的自卑也不同程度地影响着我们。

　　Kenneth 已经够级别摆脱程序猿单身的命运了吧？

　　明天就是国庆节啦，你们都有什么训（chu）练（you）计划呀？需要 Keep君 帮忙监督的~评论见哟~

　　但拖哥已经很满足了

　　腹肌能承受强大的压力。多次数、有规律的训练是雕塑腹肌的最好方法。每个人的身体素质不同，腹肌达到力竭的次数也不同。有许多健美爱好者能在动作不变形，后背部不疲劳的前提下轻松完成50次训练动作。如果你还不能自如地完成50次，请不要盲目增加训练强度。当然，如果你可以轻松的完成50次的训练，很可能意味着你要增加负重进行训练。

意味着你摆脱平庸，追求卓越！

增肌期间这4个要素你如果能做到，对你增肌的速度会有很大的帮助！

　　膝盖微微弯曲，手放在大腿根部

　　想要学会正确的引体向上，

　　腿粗的女生是真不适合穿破洞裤

　　10.“我总是觉得特累。”

5. 少喝饮料

　　日常我们都会习惯性地久坐，你除了改掉这个坏习惯之外，还需要把体脂率下降到14%以下，在通过针对性的下腹训练来练出肌肉线条。

　　别忘了抽出2%的时间

还有，一星期锻炼几天？

　　终究在3年前结束了这段感情，

　　世界上美女最多的地方

因为肌肉本身的重量就要比脂肪重，以前小编也提到过，1公斤的脂肪比1公斤的肌肉的体积要大4倍。简单来说，就是脂肪体积比肌肉大，但是相同体积的肌肉的重量却要比脂肪重，这是很正常的。

　　Keep君 见过！她就是我们本期「练就可以」的主人公——美妆博主白晓萌。

　　再加上几乎一样的造型

2、不要身体对着空调吹